Bra spänstövningar

Personligen så brukar jag köra 2-3 perioder (2-3 veckor, 3ggr/vecka) med spänstdrills när det är lugnare belastning i övrigt. Övningar körs oftast innan träning eller ersätter en del av den vanliga träningen. I undantagsfall så körs de efter basketpasset, men i såna fall en "light version".
Seriematcher är för mig träningsmatcher så där är "spänstdrillsen viktigare. Men ex om RM, USM, Scania eller annan inbjudningsturnering närmar sig så är det inte bästa perioden i min värld att köra TUNG belastning fysiskt.

KLICKA på BILDEN!